creatina

La creatina es un compuesto natural que se encuentra en pequeñas cantidades en ciertos alimentos y se sintetiza en el cuerpo, principalmente en el hígado, los riñones y el páncreas. Desempeña un papel crucial en la producción de trifosfato de adenosina (ATP), que es la principal fuente de energía de las células. La creatina se almacena en los músculos y se utiliza durante períodos cortos de actividades de alta intensidad.