Créatine

La créatine est un composé naturel présent en petites quantités dans certains aliments et synthétisé dans l'organisme, principalement dans le foie, les reins et le pancréas. Il joue un rôle crucial dans la production d’adénosine triphosphate (ATP), qui est la principale monnaie énergétique des cellules. La créatine est stockée dans les muscles et utilisée lors de courtes périodes d’activités de haute intensité.