La créatine est un composé naturel présent dans diverses parties du corps, y compris les cellules musculaires et les tissus cérébraux, dont la fonction principale est de régénérer l'énergie.
Les athlètes et les culturistes utilisent des suppléments de créatine pour augmenter la force et la masse musculaire, tandis que les études montrent systématiquement son efficacité à cette fin chez les deux sexes et tous les groupes d'âge.
Les chercheurs s'intéressent aux avantages cognitifs de la supplémentation en créatine, qui incluent une fonction cognitive accrue, des niveaux plus élevés de facteur neurotrophique dérivé du cerveau (BDNF) et un métabolisme énergétique cérébral amélioré.
Des études cliniques ont montré que la créatine est efficace dans le traitement de la dépression et qu'elle peut également améliorer la fonction cognitive, l'humeur et l'énergie cérébrale chez ceux qui ne sont pas aux prises avec des problèmes de santé mentale.
Bien que la créatine soit un complément sûr et bon marché, ce n'est pas une solution miracle pour les problèmes de santé mentale, et il est toujours préférable de consulter un médecin professionnel.
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